Džudo paklāja mērķis ir samazināt berzi un uzlabot sportista sniegumu. Lai gan mūsdienās lielākā daļa sporta zāles grīdu ir izgatavotas no koka, kas parasti tiek uzskatīts par labāku, džudo paklāju vingrinājumi tiek veikti basām kājām. Bez apavu pretestības tiešs kontakts starp pēdām un grīdu var viegli izraisīt slīdēšanu, īpaši lielu kustību laikā. Tāpēc džudo paklājs samazina slīdēšanu un vibrāciju, novēršot intensīvās vibrācijas, kas jūtamas, pēdām saskaroties ar grīdu. Paklāja izmantošana var samazināt trieciena spēku, samazinot ievainojumus. Paklāja slēgtās šūnas nodrošina arī skaņas izolāciju. Turklāt džudo var veicināt fizisko veselību un attīstību. Džudo prakses laikā praktizētāji bieži izmanto veiklus paņēmienus, lai pretotos un aizstāvētu pretinieka uzbrukumus. Šis treniņš veicina muskuļu augšanu un kaulu stiprumu. Turklāt džudo palīdz praktizētājiem kontrolēt elpošanu un sirdsdarbības ātrumu, kas uzlabo viņu vispārējo veselību un pašaizsardzības{9}}spējas.
Viegla izelpošana un ieelpošana var uzlabot ķermeņa asinsriti un asinsriti, uzlabojot ķermeņa vispārējo veselību un pašaizsardzības{0}}spējas. Šīs cīņas mākslas būtība ir iemācīt izmantot fizisko spēku, lai pakļautu pretinieku. Apmācības laikā praktizētāji mācās izmantot pretinieka vājās vietas, vienlaikus aizsargājot savas. Šīs uzlabotās pašaizsardzības spējas{4}}ļauj praktizētājiem saglabāt mieru ārkārtas situācijās.
Visbeidzot, džudo izkopj garīgās īpašības. Šajā cīņas mākslā tiek uzsvērta etiķete, cieņa un pazemība{1}}tikumi, kas var palīdzēt praktizētājiem labāk tikt galā ar ikdienas dzīves izaicinājumiem un grūtībām. Turklāt džudo palīdz praktizētājiem attīstīt pacietību, neatlaidību un paš-disciplīnu-īpašības, kas ir būtiskas panākumiem.
