Sava treniņu laukuma izveide mājās ir kļuvusi arvien populārāka, īpaši taekvondo, karatē, fitnesa boksa un MMA entuziastiem. Labā ziņa ir tāda, ka-jums nav nepieciešama liela telpa.
1. darbība: izvēlieties pareizo paklājiņu
Jūsu grīdas segums ir jūsu uzstādīšanas pamats:
- EVA puzles paklājiņi: Vislabāk uzkrītošam un vieglam treniņam
- Roll{0}}Out Mats: Vispiemērotākais MMA, BJJ un visa ķermeņa{0}}treniņiem
- Uztriekšanai izvēlieties 20–30 mm; 30–40 mm jauktai apmācībai.
2. darbība: definējiet savu apmācību zonu
Lielākajai daļai solo treniņu pietiek ar 2 × 2 m vai 3 × 3 m laukumu.
3. darbība: pievienojiet pamata aprīkojumu
Atkarībā no jūsu prakses:
- Boksa maiss
- Kick spilventiņš
- Pretestības lentes
- Cimdi un roku aptinumi
4. darbība. Saglabājiet to drošībā
Pārliecinieties, vai paklājs ir:
- Līmenis
- Slīd{0}}izturīgs
- Bez atstarpēm starp flīzēm
5. darbība. Uzturiet savus paklājiņus
Regulāri noslaukiet tos un uzglabājiet ruļļu paklājus sausās vietās.
Mājas treniņu telpa piedāvā ērtības, privātumu un lielisku veidu, kā palikt aktīvam katru dienu.
